ほぼ毎日お散歩してます。
以前は早朝しかやらなかったけど、
とにかく続けるほうが大事d(￣ ￣)
今は夕方でもなんでも、時間が空いた時にやってます。
基本30分以上。走る時もある。
先日は、ずっと見かけなかったにゃんこに会えた！
心配してたから、良かった！うれちい。
雨でお散歩ができない時には〜。
そんな時は、手軽にスワイショウ。
スワイショウは、運動苦手な人でも大丈夫で
さまざまな効果がある体操。
・簡単で
・自律神経を整え（リラックス）て、
・体のめぐりが良くなる
で、私がクライアントさんにも
お勧めしているのですが、
知る人ぞ知る、「イス軸」の
西野先生のスワイショウです。
スワイショウ
https://www.youtube.com/watch?v=6SGYijzSFTs
スワイショウ完全解説
https://www.youtube.com/watch?v=RdyRPkbdGDQ&t=2s
習慣になると、ふとした空き時間にもやりたくなるのよね。
