＜瞑想・できませーーん＞
瞑想がいい、とか言われても、
頭ぐるぐる、息も浅い、そんな過緊張の神経は、
そうそう言うことを聞きません。
全力疾走の直後に息をこらえて
“じっと座れ”と言われるようなもの。
そして、現代はみんな頭が思考が走ってる。
だからこそ、瞑想が難しいのは当然！
だからまず、、、
“静けさへの準備運動”を。
やさしく体を揺らす／息長めの吐く呼吸／胸やおなかに手を当てる／周りの音を数える…
ここからでOK。
これだけでもOK。
ほんのちょっとでもその時間をとれたことでまずOK！
いえーい！
あ、塗り絵とか手を動かすのもいい。
手は感情を発散しやすい場所でもあります。
★ボディワーカー/セラピスト 仲丸友恵★
ゲームデザイナー、フリーイラストレーターなど
クリエイティブな業界にいながら、
シュタルトセラピートレーニングコース10年や
ハワイのカフナ（シャーマン）の
カフナ・ロミ（ボディワーク）トレーニングなどを経て
エネルギーワークや様々なボディワーク、整体などを学び
心とからだにとって、ゆらすセッションの奥深さに気づき、
オリジナルのボディワークをはじめる。
※ ※ ※
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