自律神経とダイエットって、
深くつながってるんですよね。
「やっぱりここに戻るのか〜」って感じです。
唐揚げもラーメンも、どんな脂質も
バクバク消化してたあの頃のオレ、どこ行った？
今や「そんなに食べてないのに、息してるだけで太る」
なんてこと、ありませんか？
私も40代で糖質制限に挑戦
（違和感があって3ヶ月で終了）。
1日2食生活（ついでに不食にも憧れた）。
その前には油抜き、ベジタリアン、マクロビ、ファスティング…。
ダイエット目的ではなくても
まあ、いろいろ試しました。
でも「かつての体」と「更年期からの体」は違う。
年を重ねるほど、ひしひしと感じてきました。
2食ではダメだな、という感覚になり、
朝食も食べるようになったり。
健康であること。
自律神経も整えていけるには。
そして、デブを止めるには？（ヤバいのよ、最近）
そこで見つけたのがコレ。
けんとのダイエット講座
「また？」って思いました？
ですよね〜
しかも、これやると一度太るんです。
けれど健康になる。
そして、ちゃんと痩せる。
そんな話なのですが、気になります。
がっつり長いバージョンもあります
で、結局のところ、
うちのスリムな88歳の
お義母さん（今日も庭仕事とお散歩で元気！）が
ずっとやってきたことと同じだよね
ってなりました。
1日3食、しっかりごはん。果物も食べる。運動もする。
――つまり「バランスの良い食事と生活」なんですよね。
それが自律神経にも関わってくるわけです。
自律神経が乱れていると、
ダイエットもうまくいかないですしね。
ちなみに数年前にちょっと勉強した、
タンパク質・鉄・ビタミン、そしてミトコンドリアのこと。
これも知ってて、よかったなあと思います。
ht
htコレ、おとなりさんにもらった
でっかいプチトマト（アイコかな？）
