2025年│ボディ・ハート・アート

森田療法の会に

先日、神経症の治療で知られる森田療法の会に、ご縁があって参加させていただきました。（実は3回目）森田療法は日本発の精神療法。不安障害や神経症（強迫・対人恐怖・パニックなど）の治療に用いられます。 30年前にその存在は知ってたけど […]

「自由」って、どんなイメージを持っていますか？多くの場合、それは行動・行為の選択を指しているように思います。けれど心の側面から見ると、自由とは「こだわりに縛られず、どんな選択もできる状態」かもしれません。「嫌なのに考え続けてしま […]

9月22日の、にじカフェさんでやった金魚整体セラピーの体験会。楽しかった〜！ご予約の方以外にも、その場で体験参加してくれた方達もいて、時間も延長させていただきました。受けてくださった方は、終わったあと、目が大 […]

「とりあえず情報を」「なにか有益なことをしなければ」「な、なんでもいいから動かないと…」（笑）気づけばスマホを手に取り、なにかを始めてしまう。そんな自分にハッとすること、ありませんか。けれど、なーんにもしない時間を受け入れること。 […]

癒そうとしてはいけない。救おうとしてはいけない。これはスピリチュアル界隈で時々出てくる言葉です。「人を癒そうとするのは見下しであり不遜だ」という考え方。確かに、時にそういう側面もあるのかもしれません。ただ、それを強く主張したくなる人 […]

きっと昔々にも感じてたこと。それは揺らされているときの感覚・・・大人になっても必要だなと思う。赤ちゃんが抱かれて安心するみたいな。そして、今ある体の痛みやこわばりって、柔らかな自分を守ろうとしてきた歴史。だから、優しい揺 […]

『たまゆらに言葉の種が光りだす』 ↑俳句をひとつ。先日、フォーカシング協会の練習会に参加しました。フォーカシングとは、まだ言葉にならない感覚にそっと注意を向け、体の感覚から言葉を紡いでいく方法。私のセッションでも取り入れてい […]

今年は初の自治会参加＆役員で、普段みない世界を、おお〜と見てます。全体を俯瞰し、思考も行動も軽やかな人。自分の思考の輪から抜けられずメリーゴーランド的な世界にいる人。私自身ががいつ前者になってるか、後者になってるか。そんなこともおもいつつ […]

「この問題を解決すれば、休める」「この悩みがなくなったら、ようやく安心できる」って思ったことないですか？もちろん、悩みが減ればホッとする。けれども、実はその問題と解決の「思考のクセ」自体が、神経をずっと緊張させつづけています。 […]

自律神経とダイエットって、深くつながってるんですよね。「やっぱりここに戻るのか〜」って感じです。唐揚げもラーメンも、どんな脂質もバクバク消化してたあの頃のオレ、どこ行った？今や「そんなに食べてないのに、息してるだけで太る」なんてこと、 […]