今日はずっと雨でお散歩ができませんでした〜。
そんな時は、手軽にスワイショウ。
スワイショウは、運動苦手な人でも大丈夫で
さまざまな効果がある体操。
・簡単で
・自律神経を整え（リラックス）て、
・体のめぐりが良くなる
で、私がクライアントさんにも
お勧めしているのは、
知る人ぞ知る、「イス軸」の
西野先生のスワイショウです。
スワイショウ
スワイショウ完全解説
習慣になると、ふとした空き時間にもやりたくなるんですよ。
関係ないんだけど
写真はリモートシャッターを使って
去年撮った、セルフポートレート（自撮り）。
こういう遊びも楽しいよね。
