心、意識、からだのコト│ボディ・ハート・アート

瞑想がいい、とか言われても、、、

＜瞑想・できませーーん＞瞑想がいい、とか言われても、頭ぐるぐる、息も浅い、そんな過緊張の神経は、そうそう言うことを聞きません。全力疾走の直後に息をこらえて “じっと座れ”と言われるようなもの。そして、現代はみんな頭が思考が走ってる。だから […]

「めんどくさい」はただの怠けじゃない。不安や疲れが潜んでいる。神経が静かに燃え尽きていることに気がついてないかもしれない。内側では、地中では、小さな「やりたい」の種があって、それは、土を押し返そうとしているかもしれない。芽吹く力を蓄えてい […]

パソコン作業での頭を休めるつもりで線を引いていくと、思いがけない空間が立ち上がった。これは、夢。私は夢の中で、複雑な多重構造の見知らぬ街や、見知らぬ建物の中にいることがある。特定の場所ではなくて、様々な場所。その夢でのパターン […]

マイケル・A・シンガーの「サレンダー」を先日読みました。以前紹介した「TUFTY」という話題の＜引き寄せ本＞の真逆、かな。（TUFTYの感想はこちら）「サレンダー」は人生を自分の意図通りにコントロールせず、流れに […]

実は、ヒーリングセッション中に絵が浮かぶ、、、そんな時があります。それはそれとして、アートはここ数年封印してたけど復活してくる感じがして最近少し手馴しをはじめてます。これはかつての線画に色鉛筆で色をつけてみた〜、の巻。思考ではない感覚 […]

ADHDなど発達さんにも良いと言われる重い毛布。その重さがリラックスになるのです。安心感で睡眠の質も良くなるんです。（個人差あるから、合わない人もいる）ニトリでも売ってるんですよね。ところでお風呂も圧力があります。暖かさだけでなく、 […]

先日、死について話す「414カード」の会に出ました。徒歩2分のにじカフェさんでのイベント死んだ後の世界のイメージは？とか 50枚のカードを使って、死ぬ前にどうしたいなど死生観をお互いに語ります。本当に価値観は人それぞれで、素晴らしい。なんか […]

だんなちゃんが時々ふわ〜っと言うヤツ。 ”おいしいネ♪“ どうも外食よりも家でいうのですよね。外ではもっとシャキッと「うまいな！」とか言うw 美味しいものを食べる、ということよりも美味しさをフワ〜っと噛み締める。きっと、ダイエットにもイイよ

自我消耗。自分をコントロールすることを必要とすることを長期間繰り返し、エネルギーが枯渇した状態になること。目標達成のために、ダイエットのために、仕事のために、やりたいこと、食べたいものを我慢、決断の積み重ね ↑これ一見良いこと […]

雨の音をゆっくり聞きながら、肋骨あたりにソッと手をおいて。横隔膜がそこにあるなあ〜〜と。そこからジワ〜んと暖かさが足の方へ頭の方へ広がっていく〜〜。そうすると、呼吸がふわっと楽になっていく～～ & […]